tiia@teadlik-loomine.ee / +372 5178313
Avatud hingamistöö praktikaõhtud Tallinnas
Iga kolmapäeva õhtuti kell 18.00 – 20.30
Hingamisõhtud toimuvad Tallinnas Pärnu mnt. 6, teisel korrusel – Päiksesaalis. Päiksesaali välisuks asub Disainigalerii ja Lastemaailma keskel. Sissesaamiseks tuleb registreeruda hingamisõhtule! Ja siis saadetakse sulle juhtnöörid. Stuudio uks on trepist tulles teisel korrusel vasakul.
Parkimiseks saab jätta auto kas kesklinna tsooni ja maksta ainult 1 tunni eest, kl. 19.00-st alates on parkimine tasuta. Soodsaim lähim parkla on Solarise keskuses. NB! kui seal all toidupoest midagi osta, siis selle tsekiga saab parkimise poole odavamalt (tsekki peab parkimisautomaadis näitama)
Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad 1 – 1,5 tunnist hingamistöö sessiooni väikegrupis, millelele eelneb ja järgneb enesearengut toetava teema käsitlus. Meie jaoks on oluline luua toetav ja turvaline õhkkond iseendasse süvitsi lõdvestumiseks.
Mis on hingamistöö, hingamisteraapia, vabastav hingamine, loe siit…
Hingamisõhtud toimuvad Tallinnas Pärnu mnt. 6, teisel korrusel – Päiksesaalis. Päiksesaali välisuks asub Disainigalerii ja Lastemaailma keskel. Sissesaamiseks tuleb registreeruda hingamisõhtule! Ja siis saadetakse sulle juhtnöörid. Stuudio uks on trepist tulles teisel korrusel vasakul.
Parkimiseks saab jätta auto kas kesklinna tsooni ja maksta ainult 1 tunni eest, kl. 19.00-st alates on parkimine tasuta. Soodsaim lähim parkla on Solarise keskuses. NB! kui seal all toidupoest midagi osta, siis selle tsekiga saab parkimise poole odavamalt (tsekki peab parkimisautomaadis näitama)
Kõik hingamistöö praktikaõhtud sisaldavad 1 – 1,5 tunnist hingamistöö sessiooni väikegrupis, millelele eelneb ja järgneb enesearengut toetava teema käsitlus. Meie jaoks on oluline luua toetav ja turvaline õhkkond iseendasse süvitsi lõdvestumiseks.
Mis on hingamistöö, hingamisteraapia, vabastav hingamine, loe siit…
Aeg
Teema
JAANUAR 2026
Parima uue aasta loomine Tiia Lõokesega.
Tule alusta uut 2026 aastat sügava ühendatud hingamistööga ning parimat uut aastat loova juhendatud meditatsiooniga, selleks et ühenduda oma üliteadvuse ja teeta lainetega, mis aitavad Sind kiiremalt ja kergemalt manifesteerida seda, mida Sa soovid kogeda ja luua. Vaatleme uuel aastal loodavat viie elemendi valguses: tahe ja elujõud (tuli), emotsioonid ja suhted (vesi), keha ja töö (maa), mõtted ja uskumused (õhk) ning eeter ja üliteadvus. Häälestame end oma intuitsioonile, äratame oma loomevõime ning mõtiskleme, millele soovime oma tähelepanu ja energiat anda, mida soovime kogeda ja mida maailmaga jagada.
Registreeru emailil: tiia@teadlik-loomine.ee, tel 5178313
Tule alusta uut 2026 aastat sügava ühendatud hingamistööga ning parimat uut aastat loova juhendatud meditatsiooniga, selleks et ühenduda oma üliteadvuse ja teeta lainetega, mis aitavad Sind kiiremalt ja kergemalt manifesteerida seda, mida Sa soovid kogeda ja luua. Vaatleme uuel aastal loodavat viie elemendi valguses: tahe ja elujõud (tuli), emotsioonid ja suhted (vesi), keha ja töö (maa), mõtted ja uskumused (õhk) ning eeter ja üliteadvus. Häälestame end oma intuitsioonile, äratame oma loomevõime ning mõtiskleme, millele soovime oma tähelepanu ja energiat anda, mida soovime kogeda ja mida maailmaga jagada.
Registreeru emailil: tiia@teadlik-loomine.ee, tel 5178313
Juhendaja
Tiia Lõoke
Aeg
Teema
JAANUAR 2026
Hingamisõhtu Tarmo ja Aili juhendusel
Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine. Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid.
Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul
kasutame kõrvaklappe – igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused. Osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com
Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine. Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid.
Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul
kasutame kõrvaklappe – igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused. Osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com
Juhendaja
Tarmo Madisson
Aili Pullerits
Aeg
Teema
JAANUAR 2026
Hingamisõhtu Margiti ja Mardiga
Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt. Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Kohtade arv on piiratud,
osalemiseks kindlasti registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108
Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi. Riietu mugavalt. Matid ja tekid on kohapeal olemas.
Kohtade arv on piiratud,
osalemiseks kindlasti registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108
Juhendaja
Margit Raias
Mart Kutberg
Aeg
Teema
JAANUAR 2026
Hingamisõhtu “Mõistmise teel: teekond suhete sügavikku” Elo ja Janeki juhendusel
Kas tunned, et Sinu suhetes on ruumi veelgi suuremale lähedusele? Või oled hetkel üksi ja soovid luua selgust tulevaseks?
Alustame õhtut sissevaadetega konstellatsioonimeetodil. Väikeses ja toetavas grupis vaatame otsa olulistele tahkudele Sinu praeguses või mineviku suhtes, et leida üles varjatud dünaamikad, siis teeme pikema hingamisrännaku, kus Janeki šamaanitrumm ja väekas muusika aitavad Sul jõuda sügavama sisemise rahuni.
Oled oodatud nii üksi kui koos kaaslasega. Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel 5113129
Kas tunned, et Sinu suhetes on ruumi veelgi suuremale lähedusele? Või oled hetkel üksi ja soovid luua selgust tulevaseks?
Alustame õhtut sissevaadetega konstellatsioonimeetodil. Väikeses ja toetavas grupis vaatame otsa olulistele tahkudele Sinu praeguses või mineviku suhtes, et leida üles varjatud dünaamikad, siis teeme pikema hingamisrännaku, kus Janeki šamaanitrumm ja väekas muusika aitavad Sul jõuda sügavama sisemise rahuni.
Oled oodatud nii üksi kui koos kaaslasega. Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel 5113129
Juhendaja
Elo Tuppits
Janek Lepp
Aeg
Teema
VEEBRUAR 2026
Hingamisõhtu Margiti ja Mardiga
Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi.
osalemiseks registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108
Kas elu võib olla ka mõnus ja mõnikord pakkuda ehmatavalt rahulikku olemist? Jah, võib küll. Eriti tihti on sellist seisundit kogetud pärast hingamisrännakut. Kui sinu elus on Mõnu ja Rahu harvad külalised, siis tule koos kolmapäeva õhtul meiega hingama, sest nad lubasid läbi astuda ja end sulle tutvustada. Ootame nii uusi uudistajaid kui ka kõiki neid, kes juba varem on koos Mõnu ja Rahuga mati peal heljunud. Hingamisseanssi toetab spetsiaalselt valitud muusika. Tule ja lõdvestu. Sa ei ole üksi.
osalemiseks registreeru: hingamisteraapia@gmail.com, tel 504 1108
Juhendaja
Margit Raias
Mart Kutberg
Aeg
Teema
VEEBRUAR 2026
Hingamisõhtu Elo ja Janeki juhendusel
Sõbrapäeva eel jätkame jaanuaris alustatud teemaga. Kuidas luua suhteid, mis toidavad ja hoiavad? Sellel õhtul ühendame süsteemse tarkuse ja hingamise väe. Alustame rahuliku sissevaatega, kasutades konstellatsiooni tööriistu, et uurida (paari)suhete peegeldusi. Igaühel on võimalus vaadata otsa mõnele olulisele küsimusele oma suhtemustrites.
Edasi suundume sügavale hingamisrännakule. Šamaanitrummi rütm ja muusika toetavad harmoonia leidmist nii iseendas kui suhetes teistega. Osalema on oodatud kõik – nii paarid kui üksikrändurid. Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel 5113129
Sõbrapäeva eel jätkame jaanuaris alustatud teemaga. Kuidas luua suhteid, mis toidavad ja hoiavad? Sellel õhtul ühendame süsteemse tarkuse ja hingamise väe. Alustame rahuliku sissevaatega, kasutades konstellatsiooni tööriistu, et uurida (paari)suhete peegeldusi. Igaühel on võimalus vaadata otsa mõnele olulisele küsimusele oma suhtemustrites.
Edasi suundume sügavale hingamisrännakule. Šamaanitrummi rütm ja muusika toetavad harmoonia leidmist nii iseendas kui suhetes teistega. Osalema on oodatud kõik – nii paarid kui üksikrändurid. Registreeru emailil: elo.tuppits@gmail.com, tel 5113129
Juhendaja
Elo Tuppits
Janek Lepp
Aeg
Teema
VEEBRUAR 2026
Meditatsiooni ja hingamistöö õhtu Tiia Lõokesega
Sissejuhatuseks tutvume Vana-Egiptuse inimesekäsitlusega: millistest osadest koosneb inimene vana-Egiptuse kultuuris ja müstikas, millised on need teadvuse seisundid, jõudud ja energiad, millega võeti ühendust, kuhu ja kuidas inimese hing ja teadvus peale surma lähevad, jms. Teeme juhendatud meditatsiooni oma erinevate osade ja teadvuse seisunditega tutvumiseks ja seejärel jätkame hingamistööga.
Registreeru emailil: tiia@teadlik-loomine.ee, tel 5178313
Sissejuhatuseks tutvume Vana-Egiptuse inimesekäsitlusega: millistest osadest koosneb inimene vana-Egiptuse kultuuris ja müstikas, millised on need teadvuse seisundid, jõudud ja energiad, millega võeti ühendust, kuhu ja kuidas inimese hing ja teadvus peale surma lähevad, jms. Teeme juhendatud meditatsiooni oma erinevate osade ja teadvuse seisunditega tutvumiseks ja seejärel jätkame hingamistööga.
Registreeru emailil: tiia@teadlik-loomine.ee, tel 5178313
Juhendaja
Tiia Lõoke
Aeg
Teema
VEEBRUAR 2026
Hingamisõhtu Tarmo ja Aili juhendusel
Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine.
Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid.
Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul
kasutame kõrvaklappe – igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused.
Kohtade arv on piiratud, osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com
Hingamine on loomulik. Me hingame kogu aeg, iga päev, iga minut. Mõnikord paneme oma hingamist tähele, mõnikord mitte. Aga kui mõnest korrast kasvaks välja sagedasem märkamine, siis oleks see ilus ärkamine.
Sel õhtul kutsume Sind tooma oma tähelepanu hingamisele. Kutsume Sind lubama oma kehal hingata ning tajuma oma keha sõnumeid.
Hingamisõhtul praktiseerimine teadlikku, sügavat ja ühendatud hingamist . Sel rännakul
kasutame kõrvaklappe – igal osalejal on kõrvaklapid, millest kostub Su rännakut saatev muusika ning toetavad laused.
Kohtade arv on piiratud, osalemiseks palun registreeru: hingaminekerguses@gmail.com
Juhendaja
Tarmo Madisson
Aili Pullerits